¿Cómo recuperar la complicidad en la pareja?

” Hemos perdido la chispa, la magia. Nos gustaría recuperar la complicidad en pareja que teníamos antes, han cambiado muchas cosas y los problemas nos han distanciado…”

¿Cuántas parejas vienen a nuestra consulta el primer día y nos hacen la misma pregunta?

¡Muchísimas!

“¿Es posible volver a recuperar la chispa?”

Obviamente nuestra respuesta es:  SI , LA TERAPIA DE PAREJA FUNCIONA. 

Y en este post os damos algunas claves para recuperar lo vuestro.

En el Instituto Psicode tratamos muchísimas parejas que consiguen “recuperar la chispa”, el romanticismo y  la pasión en sus relaciones sexuales.

El paso del tiempo es una de las variables que afecta seriamente a las relaciones.

Las investigaciones dicen que la  edad de cada uno no es tan importante en sí, de forma que esto no tiene que ver con ser más joven o más viejo.

Tiene que ver con  el paso del tiempo, con las semanas, meses y años que la pareja lleve juntos y con la distancia que se va creando entre los dos con este inevitable paso del tiempo.

Cuantos más años llevan juntos la pareja, más fácil es que se pierda la chispa.

Poco a poco se va instaurando la monotonía en la relación y se van perdiendo cosas entre los dos.

“Esa sensación de que todo es predecible, de que nada nos motiva porque no hay nada emocionante que nos espere  el fin de semana. Nos apetece más estar con gente que nosotros solos”.

“Sin darte cuenta acabas tirada en el otro extremo del sofá, con el móvil en la mano y lejos de él. Ni siquiera nos rozamos con los pies”

” Ya casi no nos tocamos, ni para darnos un abrazo”

” No me busca, ni yo a él. Se nos pasan las semanas y no tenemos tiempo, estamos agotados. Ya no surgen los momentos de intimidad” 

Estos son sólo pequeños ejemplos de lo que escuchamos diariamente en las sesiones de terapia.

Desaparecen las muestras de afecto, el deseo sexual disminuye y es posible que también vayan surgiendo problemas de convivencia. Pequeños roces que hacen que se respire cierto “mal rollo” en el ambiente que poco a poco van haciendo que ” se pierda la chispa”.

Tenemos que trabajar para luchar contra este “inevitable paso del tiempo”.

La complicidad se va construyendo poco a poco. 

  A medida que se va ganando confianza, se comparte tiempo juntos y  se tienen buenas conversaciones es cuando la pareja va construyendo esa complicidad. 

Los recuerdos y las anécdotas vividos ayudan a ir dibujando un pasado de recuerdos buenos, que evocan sonrisas entre los dos. A veces la complicidad viene en el momento en que vemos algo que nos trae un buen recuerdo como pareja y nos miramos sonriendo. 

Pero al igual que se va construyendo la complicidad,  también puede ir decayendo  y eso es precisamente lo que queremos evitar. 

¿Cómo recuperar la complicidad en la pareja?

Confianza

Tanto para generar la complicidad con nuestra pareja  cuando  estamos iniciando una relación,   como si queremos mejorar esa complicidad ,  es fundamental que tengamos confianza con nuestra pareja.

Para tener confianza debemos comunicarnos más, contarle nuestras cosas, nuestras preocupaciones y deseos. Todo aquello que se nos pasa por la cabeza y que normalmente no verbalizamos. 

Por supuesto, no es necesario contarle el 100% de todo aquello que pensamos y sentimos, porque todas las personas tenemos una parcela de intimidad que no queremos compartir con nadie. 

Pero si conseguimos que nuestra pareja se convierta además en nuestro mejor amigo , eso es garantía de complicidad.

  “Cuantos más secretos compartamos, mayor será nuestra confianza y nuestra complicidad en la relación”

Complicidad es hacer equipo.

Es cosa de dos. Por eso, es muy importante que si yo doy el paso de contar mi secreto,  mi pareja tiene que estar dispuesta a escucharme sin juzgar y sobre todo a guardar ese secreto y no desvelarlo a nadie. 

 TIPS PARA MEJORAR LA PAREJA:  ¿Te atreves a contarle a tu pareja ese secreto que no has compartido con nadie más? Solo él o ella sabrá algo que nunca le habéis contado a nadie, será solo vuestro .

La Mirada

Es fácil detectar la complicidad en una pareja si observamos cómo se miran.Puede percibirse estando en grupo, cuando alguien  está dando una opinión o cuenta una anécdota y hay dos personas que son  pareja  que se miran.

El contacto visual es clave aqui.

Complicidad es comunicarse sin hablar.

“En ese preciso momento uno de los dos busca la mirada del otro. Sonríen al mirarse y no hace falta hablar. Ya saben los dos, con esa mirada, de qué se trata. Parece magia”

Reirse Juntos

Contar chistes, aunque sean malos. 

El sentido del humor compartido une mucho a las parejas y les ayuda a crear complicidad. 

Aunque parezca que no es importante, el hecho de compartir los típicos memes o chistes que van de grupo en grupo de whatsapp implica compartir humor. Al igual que lo hacemos con los amigos, hagámoslo con la pareja. 

El sentido del humor ayuda a relativizar ciertos temas ,  relaja el ambiente cuando hay tensiones en casa  y sobre todo , nos hace sonreir y estar más alegres. 

TIPS PARA MEJORAR LA PAREJA: Reenvíale los chistes de humor que te llegan, propón una tarde de ver monólogos, etc.

Vosotros os conoceis. Ya sabes lo que le hace reir a tu pareja. 

Filosofar

Profundizar en las conversaciones,  reflexionar juntos.

A todos nos gusta una buena conversación.  Reflexionar y compartir para aprender juntos. 

Con el paso del tiempo, las parejas también dejan de conversar sobre cosas profundas y muchos se quejan de que se aburren estando los dos solos porque no saben de qué hablar. 

Toda la comunicación entre ellos acaba siendo para recordarse uno al otro tareas, para llevar la logística del hogar o para comentar algo de lo que ven en TV, pero ya no tienen las charlas de antes. 

¿Qué tal si dedicamos un ratito a la semana a profundizar en la conversación? 

Aqui os dejamos algunos ejemplos de preguntas , por si no sabeis por dónde empezar . 

• ¿De qué te sientes orgulloso en tu vida?
• Cuéntame un día inolvidable de tu infancia
• ¿Qué valiosa lección de vida has aprendido en el último año?
• ¿A quién te gustaría darle las gracias?
• ¿Qué te gustaría hacer en este año  que recordarás con una sonrisa en el futuro?
• Cuando estés en el momento final de tu vida y eches la vista atrás: ¿ de qué te gustará estar orgulloso? …

Con estos pequeños tips, podemos hacer pequeños cambios que mejoren enormemente nuestra satisfacción en pareja. 

¿Y si creemos que ya es demasiado tarde y no podemos hacer nada por recuperar la complicidad?

Nunca es demasiado tarde

Si los dos quereis seguir juntos y trabajar por la relación, siempre habrá tiempo.

Al igual que en nuestra vida laboral intentamos seguir aprendiendo para desarrollarnos profesionalmente, en las relaciones personales ( ya sean de pareja, amistad o familiares) también tenemos que trabajar diariamente para que el vínculo no se deteriore. 

Da el paso de pedir ayuda

Háblalo con tu pareja, reenvíale este artículo y proponle pedir una cita de terapia de pareja.  No teneis nada que perder y una sola sesión os puede resultar de mucha ayuda.

A veces, con un par de sesiones es suficiente para que la pareja busque espacios de intimidad , se comunique más y encuentre la chispa que perdieron hace tiempo. No suele ser necesaria una terapia de larga duración.

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