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Mindfulness y meditación presencial en San Vicente del Raspeig
Tenemos un spá para tu mente, el mindfulness presencial.
Un espacio para parar, desconectar del ruido exterior y regalarte una hora para ti, mindfulness presencial es el antídoto a las prisas y a la mente acelerada.
Las sesiones de mindfulness presencial tienen lugar los martes de 9:30 a 10:30 h en la sede Psicode, de San vicente del Raspeig.
No necesitas experiencia previa. Puedes venir simplemente a probar y descubrir cómo te sienta.
¿Cómo es una sesión de mindfulness presencial?
Llegamos, dejamos fuera el ruido del día y entramos en silencio. Los alumnos no cuentan problemas, no hablan de agendas estresantes, simplemente se sientan donde más cómodos estén y se dejan arropar por la calma.
Durante la sesión guío una meditación o una técnica de entrenamiento de la atención en mindfulness, adaptada para que puedas conectar con el momento presente y aprender a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones con mayor calma.
Habitualmente acompaño la práctica con baños de sonido, utilizando el sonido como apoyo para favorecer la atención, la relajación y la conexión con el momento presente.
Al terminar, nos despedimos también en silencio.
Es una experiencia sencilla, vienes, paras, respiras escuchas y vuelves a ti.
Una hora para desconectar
Muchas personas describen estas sesiones como un «spá mental».
Una hora en la que no tienes que hacer nada, resolver nada ni estar pendiente de nada. Solo permitirte parar.
Algunos alumnos vienen después de hacer ejercicio en el gimnasio y combinan el trabajo del cuerpo con el entrenamiento de la mente.
Otros han convertido esta hora semanal en un hábito, en ese pequeño espacio que necesitan para cuidarse y volver a empezar la semana con otra energía.
Y hay quien lo define de una manera preciosa:
«Es como un masaje para mi mente»
¿Es necesario ir cada martes?
No, puedes venir cuando te apetezca, y no es necesario mantener continuidad, porque me adapto al grupo de forma que la meditación o meditaciones son multi nivel.
El grupo es reducido, solamente podemos estar 14 personas. Por ello se reserva el sitio previamente, escribiendo un whats app al 663710416 y te confirmamos si quedan plazas.
Los alumnos que quieren venir cada martes, y quieren reservar su sitio, pagan un precio mensual de 40 euros.
Si quieres venir sesiones sueltas son 13 euros la sesión.
Cada uno según sus circunstancias decide cuándo venir.
¿Te apetece probar mindfulness presencial?
Si sientes curiosidad por descubrir qué puede aportar el mindfulness, en tu vida te invito a probar una sesión.
No necesitas saber meditar ni tener experiencia previa.
Solo venir y regalarte una hora.
Martes · 9:30–10:30 h
Las sesiones presenciales se realizan en la sede del Instituto Psicode que está en la calle Ancha de Castelar, número 14, entresuelo, en San Vicente del Raspeig, Alicante.
SI tienes instagram te invito a seguirme en @marinagarciapsicodelalma, donde comparto contenidos sobre psicología clínica, terapia del Alma, mindfulness y herramientas para conocerte y cuidarte mejor.
Si quieres lees más información sobre Mindfulness te dejó este enlace.
