El Nadismo, te permite conectar con quien eres, sin la responsabilidad, sin la exigencia de estar haciendo, simplemente SIENDO

Por Marina Marta García Fuentes

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Acuñé este término a una nueva práctica que me pauté  a mí misma,  para frenar esa exigencia que arrastraba de estar constantemente haciendo, estando para todo y para todos, como si pasar un ratito sin ser productiva fuese algo malo.

Desde que practico el nadismo, me permito parar, descansar, estar conmigo sin culpa.

 

El nadismo vino gracias a una situación que viví  de agotamiento extremo y me alegro mucho de ello, porque me ayudó hacer un insight  y cambiar mis patrones limitantes, esos que dicen :“o estamos haciendo algo o perdemos el tiempo”, ” tengo que aprovechar al máximo” o ” no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”… ya lo sé,  los refranes son sabios, pero también ayudan a potenciar creencias irracionales, todo es bueno en su justa medida.

No me siento un bicho raro, pues también observo estas creencias en mis pacientes y en mis amigos. Sin ir más lejos hace unos días, en mi amigo Nico, que vino a pasar el finde a nuestra casa con sus hijos. Él se quedó haciendo nadismo en el sofá, no dormía, no tenía pantallas, sólo estaba mirando al infinito.

Al rato le dije, “que gusto verdad?, no tener que hacer nada”

Error mio porque le saqué de su estado, ya que antes de terminar la frase, se levantó de golpe y dijo:

“voy a ir adelantando las maletas”

Entonces le dije, “¿por qué? no lo hagas, sigue ahí “ y  me contestó, “no sé, es cómo una culpa absurda que sólo me quito si hago cosas”, ya os podéis imaginar lo que siguió después, tuvimos una charlita sobre el nadismo.

Otra de las razones por las que empecé a enseñar esta práctica fue tras mi experiencia con los niños en talleres  que imparto sobre diferentes temas.

 

En la clase, me gusta hacer una dinámica de meditación y antes de empezar les pido que se queden sentados sin hacer nada, para prepararles para la postura.

¿Os podéis creer, que  decirle algunos niños que no hagan nada, les extrañaba tanto que se ponían nerviosos? Otros me decían, ¿cómo vas a pedirnos eso profe?

Yo les explicaba que eso era nadismo y sirve para conectar con uno mismo. Lo que más me impacto fue que algunos al practicarlo empezaban a sentir mareo.

Cada vez vivimos más rápido, es obvio que el desarrollo tecnológico es un gran avance, pero a la vez un arma de doble filo.  Nos ayuda conectar con el exterior y a desconectarnos de nuestro interior.  A las nuevas generaciones se nos está olvidando estar con nosotros mismos sin nada de que hacer.

Me acuerdo de mis abuelos, cuando decían “voy a salir a la fresca”, esa frase jamás la he escuchado a mis padres y menos a los de mi generación.

Los abuelos si eran los reyes del nadismo, se cogían su silla de esparto, o se hamaca de playa, como mi iaia Cuca y se sentaban en la sombra y veían las horas pasar. A veces, salía algún vecino, que ponía su silla a unos metros y de vez en cuando se cruzaba alguna palabra. Los silencios eran bienvenidos.

Esta claro ,eran otros tiempo, otros tiempo donde la gente no llenaba las consultas por motivos de ansiedad.

Por ello siento tan fuerte el ayudar a las futuros adultos a recordar que tenemos que ser conscientes de crear ese espacio. Un espacio donde estamos con nosotros mismos, sin hacer nada, donde nos encontremos en paz y nuestro nuestro cerebro perciba que “estando conmigo, en la intimidad, estoy bien”

Para ello, ese ratito de no hacer nada, aunque no lo creas es hacer mucho, nos muestra que estando con nosotros, encontramos un refugio y  ayuda a afrontar miedos como la soledad, disminuir la exigencia, tolerar el aburrimiento y bajar los niveles de estrés.

¿Cómo hacer Nadismo?

• • Busca desde  3 minutos a una hora en tu día. Siéntate, pasea o  acuéstate, la regla es estar sin hacer nada, sin ninguna meta, sin nada que conseguir, solo se trata de conectar contigo.
  • No se trata  de realizar meditación o mindfulness, porque es buscar un espacio para un hacer, aunque los beneficios sean excepcionales.
  • No se trata de dormir. Simplemente permítete ser y conectar contigo, sintiendo tu compañía descansando. Evidentemente  te vendrán pensamientos en ese momento o reflexiones, no pasa nada, pero recuerda  que no es el momento de tomar decisiones o crear planificaciones semanales. Eso déjalo para tu hora de pensar y ser productivo.
  • Puedes perderte en los pensamientos pero sin ninguna meta. Cuando te veas haciendo planes suelta ese pensamiento y enfócate en ser consciente de tu presencia.
  • Lo más importante es que intentes estar en silencio, no estés con ninguna pantalla cerca,
    

    sólo a solas contigo.

    A muchas personas le cuesta esto, puedes ir empezando por un minuto e ir aumentando poco a poco.

  • Sé paciente a lo que venga y no te enredes en los discursos de la mente, sobre todo si tu mente te trae dramas frénala diciéndote “ahora no es el momento”. Pero si tu mente insiste  y no la puedes parar y los pensamientos  te afectan, quizá no es el momento de hacer nadismo, ya que sobre todo no estamos para rallarnos gratuitamente, porque luego nos baja el ánimo. Es entonces la  oportunidad de replantearnos hacer técnicas de meditación para que tu mente no boicotee momentos de tranquilidad.
  • Recuerda, el nadismo no es una excusa para dejar de hacer nuestras tareas del día, no es una forma de postergar o de evitar. Todos somos conscientes de cuales son nuestras responsabilidades y prioridades.

 

Si  te gustaría profundizar más sobre el tema puedes escribirnos al 0034 663 710 416 y buscaremos agendarte  una sesión para ayudarte a romper con los creencis y patrones exigentes que te impiden hacer nadismo.